2023年末了一天晚上，我跟队友说：“2024年，争取回到大床上一起睡觉，免得年纪越来越大了，两个人有个什么不舒畅，另一个人还不知道。”
队友说：“那就本日开始嘛！
”
最近半年来，睡觉质量比以前改进很多，尤其可以有连续好几天表现不错，我已经不认为我有失落眠了，以是对队友的建议不置可否。
到了洗完上床的韶光，稍作犹豫就躺到了我的老位置上，手机没带进寝室，悄悄地推拿了肚子；一下子队友也来了，免不了大略说两句话。
关了灯，队友说：“你先睡，我只管即便先不睡着，免得打呼影响你。”
好吧，我安心睡觉，一动不动，放松再放松，可怎么越躺越复苏啊；翻个身连续放松，均匀呼吸，略有困意；溘然队友的鼾声来了，好在不是很响，我也不烦，连续静躺；上次回老家，俩人睡在大嫂安排的床上，队友先睡，我吃了小片片的，本日我想争取自然入睡。
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可越躺越不舒畅了，咋以为枕头那么低，垫被那么硬呢；队友也没睡踏实，翻过身来说：“不要想着有退路，就在这安心睡觉。”行啊，我也想。
不知过了多久，队友的鼾声又轻轻地呼起来，看看腕表，已经快23：30了，我屈膝降服佩服，拜拜，我睡书房小床上去吧，而且经这一通折腾，必须用半颗小片片骗自己入睡了。
睡个觉真难啊！
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我的就寝从年轻就不是特殊好，几十年来，从来没有用过闹钟，从来没有由于清晨睡不醒误事；就寝韶光频年夜部分人少，尤其到了靠近五十岁，常常觉得一全体晚上没睡踏实，但不影响正常生活和事情。
退休回家后不到一年，不知哪一天开始，怎么也睡不着了，并开始因此焦虑，看中医、乃至去了精神科，吃中药、中成药，推拿、针灸，听音乐、看书，各种办法都想了，说是更年期症状也接管了，便是不见好，尤其有一点鸡毛蒜皮的事就总是在头脑里转悠，始终不能安宁入睡；没办法配了艾司唑仑片，其它的方案都放弃了，必须的时候吃小片片，这个管用。
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当时对多年来熟习的队友鼾声完备不能接管，于是常常半夜到空着的姑娘床上、到沙发上睡；后来干脆就睡姑娘床上吧，但楼上邻居年纪轻，睡觉晚，同样也会影响到我，良久不能入睡，又摸到队友身边，偶尔竟然也能睡着。
如此反复，近半年我把书房的沙发床放下来，竟然睡觉质量改进了不少，最长一次有10天安然入睡的，而且每次睡不好，都有缘故原由，比如脚趾头痛、胃不舒畅、晚上电话打多了、或者心里有事不踏实，正常情形下我有信心正常睡觉，以是我想试试回到大床上。
事实证明不堪利，以是只能逐步来，不焦急，将能上双人大床上睡觉，作为2024年的目标吧。
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