有研究表明大多数人80%以上的韶光都在室内度过[1]，你是否认为在家里就不用担心空气污染啦？实际上，室内空气也可能会受到污染。这些污染看不见摸不着，如果忽略了它们的存在，每每会埋下康健隐患。
让我们来看看室内空气污染有哪些以及如何防控?
1、室内空气污染现状
室内空气污染已经成为一个环球性的环境康健问题，是疾病包袱的十大危险成分之一[2]。
室内空气污染不仅立室外空气污染影响，而且还受到建筑装饰材料、生活日用品，以及取暖和、烹调、吸烟等人们生活所产生空气污染物影响。近年来由于建筑物构造改变，室内密闭程度有所增加，以是室内空气污染程度每每比室外更为严重[3]。
最常见的室内空气污染物紧张为可吸入颗粒（PM10）、细颗粒物（PM2.5）、甲醛、苯及苯系物、总挥发性有机物（TVOC）、氧化物、氨、氡等。
2、室内空气污染物的紧张来源与康健危害
① 可吸入性颗粒（PM10）与细颗粒物（PM2.5）
PM10是指空气中粒径≤10μm的颗粒物，PM2.5是空气中粒径≤2.5 μm的颗粒物。
室内空气内的PM10和PM2.5既可以来源于室外，也可由室内产生。室外汽车排放的尾气、燃料的燃烧等产生的PM10、PM2.5可通过门窗缝隙、透风等办法进入室内，室内建筑装修材料挥发以及烹饪、吸烟产生的烟雾等均可导致室内PM10与PM2.5升高[4]。
有关研究表明PM10、PM2.5会增加人们心血管疾病、呼吸系统疾病等发生与发展[5,6]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）[7]规定PM10、PM2.5室内浓度分别不超过0.1mg/m3和0.05mg/m3。
② 甲醛
甲醛常日为无色气体，具有刺激性气味，可以通过呼吸道接管。
甲醛在建筑业中利用极为广泛，作为胶黏剂用于木材加工、涂料和纺织品中。室内空气污染中的甲醛多来自室内装修时利用的建筑材料。
国际癌症研究机构 (IARC) 将甲醛列为一类致癌物[8]，甲醛暴露还会导致一些呼吸道症状，例如咳嗽、咳痰、哮喘、感冒和慢性支气管炎[9]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定甲醛浓度不超过0.08mg/m3。
③ 苯及苯系物
苯作为一种常用的有机溶剂，常存在于油漆、涂料和各种胶等建筑材料中，以及橡胶、纤维、塑料等生活日用品中。
家庭室内的苯及苯系物紧张来源于油漆、染色剂、墙纸、地毯、合成纤维以及清洁剂等[10]。
长期暴露在苯污染室底细况中可能会增加人类急性髓系白血病（AML）、骨髓增生非常综合征（MDS）和血液系统疾病的患病风险[11]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定苯、甲苯、二甲苯浓度分别不超过0.03mg/m3、0.2mg/m3和0.2mg/m3。
④ 总挥发性有机物（TVOC）
TVOC包括烷类、芳香烃、烯类、酮类、醛 类、胺类、卤烯类、酯类等物质。
室内TVOC紧张来自于建筑材料、室内装饰材料以及办公生活用品，如人造板、涂料、地毯、油墨等。
人暴露在TVOC环境中，可能会引起鼻塞、头痛、咳嗽等症状[12]，长期暴露还可能会增加慢性壅塞性肺疾病、哮喘和癌症的发病风险[13]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定TVOC不超过0.60mg/m3。
⑤ 氡
氡是一种无嗅、无色、无味的放射性气体，岩石和土壤中都有氡的存在[14]，国际癌症研究机构 (IARC) 将氡列为一类致癌物。
室内氡的紧张来源是花岗岩、水泥、砂石等建筑材料利用。
吸入过量氡可能会增加患肺癌的风险[15]，《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定室内氡浓度不超过300Bq/m3。
3、防护方法与建议
① 利用绿色环保装修材料
装建筑筑材料是室内空气污染最紧张缘故原由。选择绿色环保的室内装修材料，从源头办理问题，减少室内空气污染物的产生。
② 加强室内透风换气
透风不仅会稀释室内空气污染物浓度，而且还能通过气体交流将室内空气污染排出室外。因此增加室内透风频率和时长是掌握室内污染物最大略单纯的方法。
但是须要把稳，当室外空气污染严重时，可能会导致室外空气污染物进入室内，引起室内某些空气污染物浓度升高。
③养成康健生活习气
养成康健生活习气对减少室内空气污染至关主要，避免在室内吸烟，减少杀虫剂、染色剂、喷鼻香薰等化学试剂的利用，烹调时降落油温，减少油炸、油煎等烹饪办法。
④ 安装空气净化妆置或油烟排放装置
空气净化妆置可以在一定程度上改进室内空质量，抽油烟性能有效降落厨房烹饪产生油烟等有害物质，因此室内建筑应结合实际情形安装空气净化妆置或油烟排放装置。
此外还可以利用活性炭、硅胶等吸附剂进行室内空气污染物打消，但须要把稳的是应对吸附剂进行及时清理，否则可能会有二次污染发生。
⑤ 室内放置绿色植物
有关研究表明，绿色植物具有平衡室内氧气和二氧化碳的含量，改进眇小景象，保持室内空气新鲜清新等功效[16-17]。但是对空气净化和颗粒物吸附浸染是有限的，并且还与绿植种类和数量有关。
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