血管支架手术
很多人由于害怕吃药、害怕支架，于是各种“软化血管”、“让血管变年轻”的偏方、食品，乃至保健品四处传播开来，不少人笃信不疑。
百度指数：“软化血管的食品”
关键词搜索量近几年持续走高。
关于“软化血管”的说法有很多，比如，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳、黑豆、洋葱等。但这些“妙招”、“偏方”真的有效吗？本日为大家戳穿原形，赶紧转给爸妈看一看！
喝醋可以软化血管？假的！
年夜夫先容，喝醋或者吃醋来软化血管是想当然！
由于人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。醋不可能直接到达血管里，体底细况也不会轻易地受到食品来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。
不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。
喝红酒可以软化血管？假的！
“红酒中含有白藜芦醇，以是喝红酒可以软化血管”。这种说法我们常常听到，但实在是个彻里彻外的“骗局”。
“白藜芦醇”是一种抗氧化剂，葡萄、蓝莓中就含有这种身分，在1939年科学家创造。自白藜芦醇被创造之后，在长达近 60 年的韶光里，人们并没有创造它有多厉害。但一位名叫 Dipak Kumar Das 的学者于上世纪末将白藜芦醇推上“神坛”。
Dipak Kumar Das
Dipak Kumar Das 是美国康州大学心血管研究中央主任，因研究白藜芦醇的有益特性而著名。
1990年，一位美国康涅狄格的学者Dipak Kumar Das提出：只管法国人常吃高胆固醇的非康健食品，但其心血管发病率只有美国的1/3。以是他认为葡萄酒中的白藜芦醇是紧张缘故原由。这也迅速引起了各界对付白藜芦醇的好奇。
然而谁能想到，光环的背后却是造假和黑幕。澳大利亚国家图书馆官网信息显示，在康涅狄格大学的一份调查中创造，包括关于红酒中白藜芦醇浸染所揭橥的近150篇文章均涉嫌造假数据，2012年Dipak Kumar Das因论文造假被康涅狄格大学开除，诸多威信科研期刊均对论文进行了撤销。
不仅如此，想要靠饮酒保护心血管，可以说“有害无益”。
2018年8月，天下顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：饮酒直接导致了环球280万人的去世亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。多项研究已经证明，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。至于软化血管，更是无稽之谈。
柳叶刀文章结论，安全饮酒量为“0”。
因此，柳叶刀建议，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对康健有益！
吃洋葱、喷鼻香菇…软化血管？假的！
很多人坚信通过食品可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、喷鼻香菇、山楂等等。
细心的朋友会创造，这些食品都是植物类食品，符合饮食康健的原则，不过是否有软化血管的功效，目前可没有任何科学依据。
如果只想通过饮食来软化血管，而谢绝合营年夜夫的辅导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为！
吃深海鱼油，能软化血管？不靠谱！
近两年，深海鱼油产品卖得很火。商祖传播宣传深海鱼油能滋润津润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。
深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂浸染，但它不能直接浸染于血管，来软化血管。
我们一样平常买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管浸染，而且市情上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。
养生机构神做事软化血管？假的！
现在有些养生机构号称，在血管走向处抹“药”能达到软化血管的目的。
实在这些“药”里的身分并不明确，如果没什么害处作为安慰剂也就罢了，最怕这些药对身体有侵害，那就得不偿失落了。
血管老化只能延缓，不能逆转
我们常把血管比做水管，水管韶光长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“动脉硬化”。
说了这么多，大概您会问了，那我怎么做才能真正“软化血管”呢？实在，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的“优柔”状态。我们能做的便是“延缓血管老化”。
由于动脉硬化就像人的皮肤皱纹，是岁月打下的烙印，只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化，都会涌现斑块，就像人生老病去世是不可抗拒的自然规律！
而我们能做的，只能是通过一些方法比如，掌握血脂、血压，掌握饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化。
真正有益血管的4个方法
到底哪些方法才能让血管老化、硬化的慢一点呢？推举了4个真正有益血管的方法：
01 保持康健的饮食习气
很多的动脉硬化与遗传基因有关。年夜夫先容，就像“兔子和狼的关系”，兔子属于食草动物，做动物试验连着给兔子吃几天鸡蛋黄或是吃肉，血管壁准硬化；但要把食肉的狼喂成动脉粥样硬化，就特殊困难，这便是它们各自遗传基因决定的。
人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食品要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，也会得到和兔子一样的结果，形成动脉粥样硬化，因此要养成良好的饮食习气。
以是，我们应该尽可能保持良好的饮食习气，完善饮食构造。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃肉类食品，尤其是红肉。少吃腌制类和化学加工后的食品、烧烤和油炸食品。
02 增加运动、掌握身材
动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人，这类人相对来说动脉硬化发生的韶光、速率都要高过其他人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，永劫光吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。
03 保持乐不雅观的心态、学会放松
高压力、常常感情化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑一定造成交感神经愉快，血管紧缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。
04 掌握血压、血脂、血糖
动脉硬化如果发生在心脏、脑部、肾脏这三个部位是比较危险的。个中，发生在心脏非常随意马虎导致冠心病、突发心梗。
人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狭小的空间中，沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块，就像一个包子一样，如果沉积越来越多，包子里的馅料变大了，皮越来越薄，随着张力增加和炎症刺激，皮一旦分裂就会引起血栓，突发心梗。
因此预防动脉硬化，减少其危险成分中排第一位的便是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。
“握拳”能自测血管康健？别闹了！
其余，网上还流传一种「30秒握拳自检血管康健」的方法，便是将手握紧30秒钟，打开夹帐掌不雅观察手掌由白变红的速率。该方法认为，如果规复速率须要20秒以上，就要当心是不是存在动脉硬化了。
实在，握拳看血管，充其量是看近手真个血管是否通畅，而全身布满血管，仅通过握拳的方法自测的不准确的，没有诊断意义。
想要理解自己是否有动脉硬化，还是须要到医院进一步检讨。
科学方法确诊动脉硬化程度靠这些
确诊动脉硬化一样平常涉及到以下检讨：
1. 血脂检讨：由于血脂非常是动脉粥样硬化的主要危险成分，尤其是低密度脂蛋白。动脉硬化患者常会涌现：甘油三酯（TG）、胆固醇（TC）升高，高密度脂蛋白（HDL）降落；
国际医学界制订的一个衡量动脉粥样硬化程度的公式：
动脉硬化指数（AI）= [ 血总胆固醇（TC）﹣高密度脂蛋白（HDL）] ÷ 高密度脂蛋白（HDL） ，
＊AI正常数值为
2. X线检讨：可见主动脉伸长、扩展、扭曲，有时可以瞥见钙质沉着；
3. 动脉造影检讨：可见四肢动脉、肾动脉、冠状动脉等由于粥样硬化而造成的血管狭窄、病变部位及范围；
4. 多普勒超声波检讨：可以判断四肢动脉、肾动脉的血流畅通与否。
一旦检讨出有动脉硬化，大家也不要大惊小怪，不是所有的动脉硬化须要治疗的，绝大多数是人体正常的生理退行性改变过程，是否须要药物治疗，还要看详细情形，关键看狭窄堵塞程度。
来源：康健湖北
来源： 湖北发布
