Hi，拳友们大家好！
本日要说一个话题，便是关于力量演习。算起来我自己练拳差不多有15年了，从09年到2024差不多15年。我自己开拳馆到本日为止差不多有8年多，8年半这么永劫光。
在大概10年前的时候，有一位我以为还比较德高望重的前辈跟我说：练拳不须要练力量。由于每天演习的内容，直摆勾、移动就把力量给练到了，不用专门去练力量。以是拳馆里边不须要任何的力量东西。在当时我以为彷佛很对，有点道理。
后来我自己开馆之后创造不是这么回事，由于要去练拳会调动肌肉。没有错，确实是会练到。但是如果想打得好，想让出拳更有力量，想让脚步更灵巧，想让跳步更远等等，没有力量演习的支持都不足。而这种力量只靠平时带着拳套去挥舞拳头是不足的。
在我开拳馆之后，我带的一些练的比较好的会员，每一个都会单独的进行力量演习。这里边的力量演习跟健身房不太一样，不太会是去深蹲架、卧推，然后练各种二头。不太是。
拳击的力量演习称之为专项力量演习，便是只会去练用到的地方。大家可以看一下，拳馆该当有力量演习设备，也会有龙门架，也会有哑铃架，也会有椅子，推举的椅子，这些东西都会有。这边还有杠杆，地面上还有杠铃。
我们会有这种力量演习的东西，当然了和健身房的东西比没有那么多。但是作为一个练拳的人，必须要练的是什么？要练腿，要练二头，要练三头，要练肩，要练背，要练腹。这么算下来是不是全身高下除了胸肌和一些极度比较边缘部位的肌肉，大部分的肌肉也都要练到了。
由于我们，在做所有的动作时要出拳、要移动、要躲闪，乃至战架没有很好的背阔肌怎么能站得住？以是练拳是须要练肌肉的。
所有见告你不须要练肌肉的人，我相信这个人一定没有很好的打过拳。不信去问问那些身边真正有一点成绩的拳手，去问他们是不是每天还要拿出来一部分的韶光去把铁举一举，去把肩练一练。如果教练见告你不须要撸铁打拳就行了，换教练。
下课。
